Uyku Seti Ve Yatak Alırken Bunlara Dikkat Edin

 

 

Normal bir insan hayatinin yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirir. Bu da yatak, yastık ve yorganın ne kadar önemli olduğunu ortaya çıkarıyor. Bu durumda iyi bir yatağın hayatınızda önemli bir yer tuttuğunu unutmamanız gerekiyor. Çünkü yaşam alanlarında sağlığınızı direkt olarak etkileyecek tek mobilya yatağınız olacaktır. Bunun için yatağınızın kaliteli olmasına özen göstermelisiniz. Ayrıca bir yatağı en az 8-10 yıl kullanacağınızı düşünürseniz en iyisini almak sizin hakkınız.

 

Günümüzde piyasalarda başta yaylı yatak olmak üzere sünger, lateks, su yatağı ve klasik şilteler bulunuyor. Yaylı yataklar ip yay konstrüksiyonu ve bu konstrüksiyon içerisindeki hava boşluğu nedeniyle yaylanma esnasında mükemmel bir hava sirkülasyonu sağlar. Yaylanma ve esneme özelliği yatağın, vücudun kıvrımlarına uyum sağlamasını ve dolayısıyla omurganın düz durmasına imkan verir. Sonuçta yaylı yataklar omurgayı doğru konumda desteklerler ve en az kas gerilmelerine yol açarlar. Pamuk veya yun elyafla doldurulmuş klasik şilteler hava geçirme özelliği ve tabii elyaflardan yapılmaları nedeniyle sağlıklı olmalarına rağmen çok kısa zamanda yatışarak normal yüksekliklerini kaybetmeleri ve çukurlaşmaları nedeniyle omurganın eğri durmasına neden olurlar ve sırt ağrısına yol açabilirler.

 

Kaliteli bir sünger yatak ise vücudun şeklini iyi almasına rağmen hemen hemen hiç hava geçirmediği için terlemelere ve vücutta elektrik birikimine yol açar ve yataktan yorgun kalkılmasına neden olur.

 

Yatağın ömrünü uzatmak için bunlara dikkat!

 

Yatak koruyucular yüzeyin kirlenmesine mani olurken zaman içerisinde koku oluşmasını da engeller. Yatağınızın iki yüzünü de kullanın. Periyodik aralıklarla ters yüz etmek yatağınızda hep ayni bölgeye baskı gelmesini engelleyerek, ömrünü uzatır. Yatağın katlanması yatak içi konstrüksiyonlarda deformasyona yol açabilir, bu da yatağın ömrünü kısaltır.

 

Uyku stiline göre yastık seçimi

 

Kullandığınız yastıkları yalnızca içerdikleri materyallere göre değil uyuyuş stilinize de uygun olarak seçmelisiniz. Örneğin yan yatarak uyuyanlardansanız sert yastıklar tam size göre. Çünkü bu tip yastıklar boyun ve omuz bölgesi arasındaki boşluğu doldurarak en uygun yatış pozisyonunu sağlamaktadır. Yüz ustu uyuyanlar ise yumuşak ve orta yumuşaklıktaki yastıkları tercih etmelidir. Böylelikte başları çok havada kalmamış ve kan dolaşımını engellememiş olurlar. Sırt üstü yatanlar ise kesinlikte orta yumuşaklıktaki yastıkları tercih etmelidir.